Aujourd’hui, je te parle de mon plan d’action spécial moments difficiles.
Ce mois-ci, ça remue pas mal chez moi… Et d’après certaines des déesses qui participent au cours gratuit, je ne suis pas la seule.
J’ai vécu des moments de remises en question, de craintes, d’angoisses, parfois sans fondement apparent. Parfois avec désespoir.
C’est fou, as-tu remarqué toi aussi que ta façon de voir la vie peut changer en l’espace de quelques jours ?
Dans ces périodes compliquées, mon seul souhait est généralement de mettre ma vie sur pause pour ne pas ressentir tout ce qui se passe en moi et pour avoir quelques heures de répit.
Il faut dire que, niveau émotionnel, je suis intense.
À force de vivre ces grands remue-méninges, je commence à mieux comprendre ce qui m’aide, ce que je peux faire, ce qui est le plus efficace. Voici donc ma méthode spéciale moments difficiles. Testée et approuvée.
Accepte l’ombre
Pour dépasser un moment difficile, il y a qu’une seule solution.
ACCEPTER que ce soit ce que tu vis.
Ne pas résister.
Mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire.
Je sais pas pour toi mais, lorsque je souffre, que je sens la douleur, je fais tout pour m’en échapper ou la diminuer très vite.
Mauvaise idée.
J’ai remarqué que lorsque j’accepte tout simplement que ce soit la mouise et que c’est ce qui est, que je le reconnais, que je l’exprime, alors, la douleur se résorbe d’elle-même. Magique non ?
Voici mon analyse des choses qui me conduit souvent à accepter ce qu’il se passe pour pouvoir vraiment aller mieux. Et ça va marcher pour toi aussi…
Comment accepter les émotions dites ‘négatives’
¤ Les émotions dites négatives sont-elles une bonne chose ?
Une lectrice m’a demandé si toutes émotions dites négatives (peur, colère, tristesse) étaient bonnes à vivre.
J’ai trouvé cette question hyper-intéressante, elle m’a fait réfléchir…
Tu es surement d’accord avec moi, ce n’est pas ces émotions que l’on a envie de ressentir.
Mais pourtant, on ne peut pas les cataloguer comme négatives non plus.
Je dirais que c’est ce qu’on en fait qui les rend négatives ou positives.
Je m’explique. Si nous ressentons ces émotions, c’est qu’elles ont une utilité. Rien n’existe sur cette terre sans une certaine utilité. Par contre, elles ne doivent pas te détruire, ni détruire l’autre.
Ce sont simplement des indicateurs.
Elles sont là pour te signifier que quelque chose ne va pas et te permettre de réajuster le tir.
Émotion difficile = Alerte = dans le But de Changer
La peur ne veut pas dire manque de courage. La colère ne veut pas dire fureur. La tristesse ne veut pas dire suicide. Par contre, ne pas les écouter et les refouler peut y conduire.
¤ Faut-il extérioriser ou canaliser tes émotions négatives ?
Et bien selon ma propre expérience, on ne peut pas véritablement canaliser la peur, la colère, ou toute autre émotion. Enfin, si. Mais le seul moyen de canaliser tes émotions c’est de les reconnaitre, de leur permettre d’exister et de pouvoir les extérioriser.
En les extériorisant avec une personne de confiance par exemple. Une personne capable d’accueillir ton ressenti sans jugement. Cela peut être une des solutions pour réussir à les extérioriser.
Et les extérioriser ne signifie pas que l’on devienne leur esclave. C’est possible de trouver le juste milieu.
Les accepter, les reconnaitre, les comprendre, les extérioriser permet de les canaliser et ensuite de les nettoyer.
C’est-à-dire qu’elles disparaissent d’elles-même. Car on les a écouté.
Parfois, le fait d’en parler, de le dire à quelqu’un peut te faire croire que tu as écouté et reconnu ta souffrance… Humm… Pas si sûr. En parler, c’est une étape.
Se sentir accueillie est la deuxième.
Car il faut que ton confident puisse écouter ta souffrance. Reconnaitre que tu souffres, que c’est dur. Avant même de te dire que ça va passer, que ce n’est pas grave… Tu sais, ces phrases que l’on dit, pensant te rassurer.
Cette phase a sa raison d’être
Si tu souffres, si c’est difficile, c’est qu’il y a une raison. Il faut que ça change. Point. Quelque chose doit changer.
La douleur est positive
¤ But de la douleur = t’alerter = te permettre de changer quelque chose
Parfois ce n’est pas la situation qui peut ou doit changer.
Parfois c’est la manière dont tu y réagis que tu dois modifier, non pas la situation.
Car oui, tu te sens surement victime. Tu te dis que tu ne peux rien y faire, ou que tu n’as pas mérité ça. Je me le dis souvent moi aussi. Mais bien que tu aies toujours une parie de toi victime, qui subit, il y a aussi une partie qui participe à ce calvaire, qui en est l’auteur.
Peut-être que tu crois le mériter, même un petit peu… ?
Peut-être que tu préfères écouter tes pensées qui te disent que tout est perdu. Qui te préparent au pire… ?
Tant de mécanismes subtils sont là pour t’empêcher de voir ce que tu peux changer. Car le changement, je ne sais pas pour toi, mais ça me fait peur. Non ? Réfléchis bien.
Tu es sure que tu ne le crains pas ? Que tu as tellement envie de tenter quelque chose de différent cette fois ?
Maintenant que tu es convaincue que cette phase est là pour te montrer ce que tu peux changer, je résume comment dissoudre un moment difficile, sans effort.
RÉSUMÉ pour dissoudre un moment difficile :
Accepte que tu puisses être auteur de cette douleur et donc que tu as la possibilité d’agir.
Mais ne fais rien. Pas tout de suite.
Écoute. Écoute ce qui est souffrant, ce qui fait mal.
Ressens la douleur. Vis la complètement, jusqu’au bout. PS : tu n’as pas besoin d’être submergée pour la vivre.
Parles-en si besoin.
Change quelque chose. Ou décide que la prochaine fois sera différente.
Voici les toutes premières étapes pour ne pas être ‘démolie’ quand tout va mal.
Tu peux agir sur la ou les causes du problème et avancer plus vite à l’aide de techniques très efficaces. Je te les partage, découvre Ma Trousse de Secours Énergétique ici –> Clique pour lire l’article
Merci pour ces beaux conseils
Merci beaucoup Dominique pour ton retour !